韭菜去根洗净后切成小段  。分钟韭菜

　　配料：盐  、自制

　　5、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　8 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　7 、提神

　　4、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　3 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制盛出食用。提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

鲜鱿香油 、

　　食材：鱿鱼翅、

　　6、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。食用油

　　做法 ：

　　1、